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Per alimentazione equilibrata s’intende comunemente uno schema dietetico tale da contenere sostanze nutritive in quantità adeguate a soddisfare i fabbisogni nutrizionali. A un corretto regime alimentare devono anche associarsi delle corrette abitudini quotidiane. È necessario, quindi, da un lato, apportare tutte le sostanze di cui l’organismo necessita in proporzioni, quantità e qualità adeguate allo stato fisiologico dell’individuo,dall’altro, è opportuno integrare con un’attività fisica quotidiana e regolare, astenersi dal fumo e moderare l’uso di alcolici. L’insieme di questi aspetti, alimentazione e abitudini quotidiane, contribuisce a definire uno stile di vita sano tale da raggiungere e preservare il benessere psico-fisico. Basta seguire alcuni semplici consigli per adottare un regime alimentare corretto che rispetti il fabbisogno calorico e di nutrienti necessario all’organismo umano al fine di ottenere un controllo del peso, mantenere un buono stato di salute e prevenire alcune patologie.
